代替医療に興味のある方は、チャーガという不思議なキノコの名前を聞いたことがあるかもしれません。昔からチャーガは世界の最北端の地域で栽培されており、アラスカやシベリアでは何世代にもわたって民間療法として使用されてきましたが、がんの撃退、フリーラジカルの除去による老化の抑制、免疫系の強化など、様々な効果が確認されています。
よく見落とされるチャーガの効果の一つに、エネルギーレベルを高めることがあります。カフェインのような興奮剤ではありませんが、チャーガには豊富な栄養素が豊富に含まれているため、全体的にエネルギーと注意力を高めることができます。それ以上に、神経の高ぶりや脱力感を伴うカフェインへの依存度を下げたり、排除したりすることができます。チャーガを摂取して、いかにして元気な一日を過ごせるようになるか見ていきましょう。
エネルギーを高めるチャーガ
カフェインは、世界の文化の一部として定着しており、いつでもすぐに消えるということはないでしょう。エネルギーと注意力を高める物質の価値は非常に高く、無視できません。しかし、カフェインは適度な量では向精神薬として作用することが分かっていますが、カフェインが入った飲料の摂り過ぎは、心臓病やその他の医学的な問題と関係しています。さらに、エナジードリンクやその他のカフェイン入りの飲料は、砂糖やその他の太りやすい成分を含んだ不健康なものが多く、さらなる健康問題を引き起こす原因となっています。
チャーガは興奮剤ではないものの、カフェインの代わりになります。これは、長時間かけてエネルギーを向上させる多糖類がチャーガに豊富に含まれているからです。チャーガを摂取して急激にエネルギーが湧いてくるのではなく、一日を通して徐々にエネルギーが湧いてくるので、より長く最高の成果を発揮できるのです。また、チャーガはカフェインのように体を刺激しないため、睡眠の改善にも役立ちます。
チャーガが体を元気にするもう一つの作用は、含まれるアダプトゲンを介しています。アダプトゲンとは、ストレスが人体に及ぼす影響を緩和することが分かっている化合物のことです。多くの人が過剰なストレスを抱えていますが、これは、コルチゾールや他のストレス反応ホルモンが体に影響を与えて引き起こされる疲労や不安によるものです。過剰なストレスは、心臓病、がんやその他の命を脅かす病気と関係しています。
チャーガにはアダプトゲンが豊富に含まれており、これがストレスからくる悪影響を取り除き、気分を高めてくれます。アダプトゲンはホルモンレベルを調整し、落ち着きある、安らいだ気分にしてくれます。その結果、不安な気持ちがなくなり、一日に集中できるようになります。また、アダプトゲンは慢性的なストレスからくる疲労を取り除き、より注意力が高まり、一日の活動に専念できます。
チャーガがエネルギーレベルを高めるもう一つの方法は、身体の持久力を高めることです。チャーガに含まれる栄養分は、酸素やその他の栄養分をより早く細胞に届け、細胞がより効率良く機能します。また、チャーガは筋肉を使った後の回復を助けてくれるので、定期的に手を動かしたり、ジムに通ったりしている人には大きな助けになるでしょう。チャーガは健康的な食生活や運動習慣と合わせて、体を動かすことに全力を注ぐことができるのです。
チャーガのエネルギー増強効果を最大限に引き出すためには、お茶やチンキにして摂取する必要があります。これは、チャーガに含まれる多糖類が、チャーガの内側を形成する硬くて、繊維組織からなるキチン質の壁にあるからです。チャーガを茹でると、キチン質の壁が分解され、多糖類が出てきます。チャーガカプセルや生のチャーガに興味を持たれる方もいるかもしれませんが、調理したチャーガのようにエネルギーを高めることはできません。
まとめ
現代社会は何かと非常に過酷で、常に油断も隙もないことは周知の事実です。適切な食事、睡眠サイクル、運動などを通じてエネルギーレベルを高く保つことは、最高の成果を発揮するために不可欠なことです。しかし、カフェインの過剰摂取は、睡眠の質の低下から心臓病、ストレスや不安感の増大まで、長期的に見て数々の不快な健康被害をもたらします。カフェインの摂取を完全に断ち切る必要はありませんが、カフェインに頼り切ったり、エネルギーを維持する主な方法に使うのは負けです。
自然な形でエネルギーを維持するには、自然な方法が必要です。チャーガを必要としていますよね。興奮剤ではありませんが、チャーガに含まれる豊富なアダプトゲンは、まさにエネルギーを徐々に上げて元気にするのに必要なものです。チャーガを摂取すると、一日中元気に過ごせますし、慢性的なストレスや不安によるダメージから回復し、気分が高まります。カフェインへの依存を減らしたいのであれば、エネルギーレベルを維持し、健康を改善する方法としてチャーガを検討してみてはどうでしょう。
