チャーガは寒冷地、特にアラスカやシベリアに生息する魔法のようなキノコで、古くから伝統医学の主役となってきました。チャーガは樺の木に生え、そこから独特の特性を吸収します。その効果の凄さは言葉にならないほどで、インターネットのおかげで、このスーパーフードが一世を風靡しているのも不思議ではありません。特に、この栄養豊富なキノコは、胃腸に効果があります。
胃腸の不調は軽度の場合もありますが、重篤な病気につながることもあります。ここでは、腸を守り、回復させる方法を見ていきましょう。
腸は、健康を考えるときに見落とされがちな器官です。腸の長さは約8メートルあり、消化管で重要な役割を果たしています。消化器官は口から始まり、食道を通って胃、そして小腸に入り、肝臓脾臓、腎臓を経て、大腸、排泄のための直腸とつながっています。
腸は免疫系の中心とも言われています。何百もの細菌が生息する腸は、豊富なフローラを形成しています。すべての細菌が悪いわけではありません。その逆で、胃腸管を健康に保つのに必要な細菌がたくさんいて、特にビフィズス菌が多いのです。これらは、いわゆる「善玉菌」と呼ばれるもので、未消化の炭水化物や食物繊維を分解し、病原菌と戦います。
腸内フローラの乱れがある場合、最初に見られる一般的な症状は、膨満感、下痢、便秘、腹痛、悪臭のある便です。これらの症状は、むしろ害がないような感じがしますが、悪玉菌や病原菌が多すぎると、食べ物がうまく消化できず、ビタミン不足に陥ることがあります。ビタミンは腸管粘膜を通って血液中に吸収されます。
さらに、アンモニアなどの有害物質が生成されることがあり、これはまず悪臭を発生させるだけでなく、毒性の症状を引き起こすことがあります。これによる最も深刻な結果の一つは、免疫系の機能不全によって引き起こされ、体内で炎症反応が起こる自己免疫疾患です。最も一般的な自己免疫疾患は、クローン病と潰瘍性大腸炎です。
腸内フローラの乱れからくる最悪の結果は、「リーキーガット」とも呼ばれる腸透過性の上昇です。これにより、消化されていない食べ物が直接血液中に入り込んでしまいます。このように、腸内フローラの乱れは、免疫力の低下だけでなく、様々な重大な病気に結びつく可能性があります。
砂糖、脂肪、保存料を多く含む不健康な食生活は、腸の不調につながります。ビタミンやミネラルなどの重要な栄養素が不足しています。しかし、細菌を破壊する抗生物質は善玉菌も破壊し、その結果、腸内フローラが破壊されてしまいます。そのため、深刻な問題が起こる前に腸を回復させることが大切です。
チャーガはこの点で役立ちます。チャーガには、細胞を傷つける不安定な分子であるフリーラジカルと戦う抗酸化物質が豊富に含まれています。この抗酸化物質は有害な細菌や真菌を破壊しますが、善玉のビフィズス菌をサポートします。さらに、チャーガは肝臓の解毒・浄化機能を向上させ、有害物質をより効果的に排除できるようにしてくれます。
チャーガは、腸内の「ドロドロ」した環境を分解し、腸粘膜を再生させることで、リーキーガット（腸漏れ）で穴が空いた場所を閉じてくれる効果があります。また、ビタミンやミネラルを豊富に含んでいるので、不足している栄養素のバランスを整えることができます。
腸の修復は消化器系全体に影響するので、まず口から始まり、肝臓を経て胃を経由して腸に届きます。チャーガを使うのであれば、お茶にして飲むことをお勧めします。チャーガティーを一日二杯、そのうちの一杯目は朝起きて、最初の食事の約30分前にそのまま飲むのが良いです。チャーガが効果的に作用するように、食事と食事の間に間隔を長く空けることが重要です。
チャーガを摂取した人は、短期間で腸の健康状態が改善されていることに気づくでしょう。体がより強くなり、以前よりも頻繁に病気にかからないでしょう。チャーガは副作用が少ないので、誰にとっても真の健康の秘薬であり、例えば、抗生物質による治療を受けた後などに予防的に使用することができます。腸の健康は過小評価されがちですが、腸は最も重要な器官の一つであり、守る必要があります。
もちろん、チャーガティーを飲むだけでは十分ではなく、食生活や生活習慣を変えて組み合わせる必要があります。特にオートミールや亜麻仁などの食物繊維が豊富な食品が良いでしょう。また、運動をすることで腸の蠕動運動が改善され、消化が良くなります。
まとめ
腸は、健康について考えるときに見落とされがちですが、腸には健康と免疫系に影響する重要な機能があります。不健康な食生活やビタミン不足、薬の服用などは、腸に悪影響を及ぼし、生命を脅かすような重篤な病気を引き起こす可能性があります。
チャーガがあるおかげで、腸の健康のために、そしてそこからつながる体のために良いことを簡単に取り組める機会に恵まれています。チャーガの豊富な栄養素を活用すれば、生活を改善することができます。
