近年、チャーガは、北半球の極寒の地で用いられる無名の民間療法から、世界中で人気のあるスーパーフードとなりました。チャーガには多くの効果があり、その中でも特に免疫機能の向上や、フリーラジカルを除去することで老化を抑える効果があると言われています。チャーガは一般的にお茶として摂取されていますが、最近では、チャーガのサプリメントを販売する業者も出てきています。これらのサプリメントはお金を払う価値があるのでしょうか？
チャーガのサプリメントにお金を出す価値はないというのが答えです。何もしないよりは良いのですが、チャーガはサプリメントの形態で摂取するのには適していませんし、お金の無駄です。唯一の例外は、チャーガエキスとチンキです。ここからはチャーガのサプリメントに関する真実を見ていきましょう。
チャーガのサプリとは？
サプリメントとは、生のまま、またはカプセル状にして、既存の食事に加えて摂取する栄養素のことをいいます。必要次第では、特定の栄養素を摂取するのに、サプリ メントが最適である場合もあれば、唯一の方法である場合もあります。また、向知性（ヌートロピック）のような多くのサプリメントは、普段の食事以上の健康効果が期待できるものが多いです。このような理由から、多くの人がサプリメントを選んでいます。
しかし、サプリメントの大きな問題点は、人間の体が生の食材から栄養素を抽出するように作られているのではなく、食べ物や飲み物から摂取するように作られていることです。生のサプリメントを摂り過ぎると副作用のリスクがありますが、それと同じ栄養素を含む食べ物ではほとんどありません。そのため、可能であれば食事を変えて、特定の栄養素を摂取することを医師は推奨しています。
チャーガに関しては、チャーガやチャーガエキスを細かい粉末にしたカプセル状のサプリメントを扱う企業もあります。チャーガのサプリメントの利点は言うまでもなく明らかです。摂取するのに時間がかからず、携帯性に優れていることです。チャーガのサプリメントがあれば、使う前にポットで時間をかけて煮出す必要がなく、ボトルを開けて飲み込むだけです。また、旅先にも気軽に持ち運べます。
チャーガのサプリメントの最大の問題点は、チャーガキノコの豊富な栄養分を十分に摂取できないことです。キノコのキチン質の壁を熱湯で分解する必要があるように、チャーガの栄養分の多くが、茹でてからでしか体内で吸収されません。サプリメントはその性質上、このような方法では使用できません。そのため、サプリメントでの摂取は、ほとんどのものが効率的ではありません。
さらなる問題点は、工業的に製造されたサプリメントは、製造過程でチャーガに含まれる栄養分が損なわれてしまうことです。チャーガが工場でのサプリメント作りで受けるストレスによって、キノコ本来の利点がなくります。さらに悪いことに、2015年にゲルフ大学が行った研究では、北米で販売されているサプリメントの三つに一つが偽物であるということが判明しました。このようなことを考えると、皆さんのお手元にあるチャーガサプリメントにチャーガの栄養素が丸ごと入っているかは分かりません。
チャーガのサプリメントの中で摂取する価値があるのは、チャーガチンキだけで、作り方は高濃度のアルコールに長時間浸すものと、熱湯で煮出したものがあります。チャーガエキスには、チャーガの栄養成分が凝縮されていることがわかっており、手軽に使えて、持ち運びできます。チャーガチンキは販売業者から購入したり、自分で作ったりすることができ、チャーガティー、他の食べ物や飲み物の作り方以外では、チャーガを効果的に摂取する唯一の方法です。
しかも、チャーガのサプリメントが効いたとしても、チャーガを生のまま食べるのと同じように、効率の悪いチャーガの摂取の仕方です。チャーガを生のまま食べられますが、チャーガの塊一つで日持ちする大量のチャーガティーを作れますし、他の人にも分けられます。チャーガの塊や粉末の方がはるかに経済的なので、費用対効果を考えると、サプリメントにお金を出すのはもったいないです。
まとめ
手っ取り早く簡単にキノコを摂取する方法として、チャーガのサプリメントに頼りたくなるものです。忙しい毎日を送っている私たちにとって、毎日の栄養分を手軽な錠剤に凝縮して摂取できるというのは魅力的なことです。しかし、誇大広告に騙されてはいけません。チャーガのサプリメントは、通常のチャーガがもたらす栄養分に欠けており、商品価値に対して割高で、本物のチャーガが含まれていない可能性があります。
チャーガを使用したいのであれば、チャーガティーやチャーガチンキ、あるいはチャーガを使ったほかの食品や飲み物を作るしかありません。手間がかかるかもしれませんが、チャーガの効果を最大限に引き出すためには、手を抜きたくないものです。チャーガのサプリメントというインチキ商品ではなく、生のチャーガそのもの、チャーガチンキ、チャーガで作れる方法にこだわりましょう。その方がお財布と体によいです。
